【年底保养大作战 好皮肤都是吃出来的！！】
临近年底和各种节日，事情一多加上北方干燥天气，小兜我前阵子牙周炎症，好一阵子都在认真改善体质。
想说各位这么忙碌不能亏待自己呀。上个月外卖、熬夜，让我感觉到是时候补充点营养了；肤色暗沉、指甲和头发干燥，原因无非外卖吃太多，毫无营养可言还会导致维生素缺失，做了很多功课最终选择吃了一个月的维生素，效果很不错！
我选的拜耳One A Day小粒装女士复合维生素，在德国有着严谨的制药背景，选内服产品首先是看品牌！一定要好的。再来看功效，这款不但能帮我补充需要的维生素，指甲、头发、皮肤都会慢慢改善，光泽感由内而外；另外是美白这事情，我是建议内服保养，但有些美白丸其实很伤肝脏的，通过这种营养补充来的白皙感才更可取。另外配合点自制柠檬水加白茯苓饮品，效果就事半功倍了。内服比外用效果来得好，选对产品吃得也比较安心。
主要成分烟酸：在体内能转化成烟酰胺，有助于血液循环和活化皮肤细胞，抑制黑色素生成。皮肤美白当然是长期的事情，所以还需要坚持；还有高含量的生物素，能帮助细胞再生，指甲、头发的强韧度我就感觉比较明显了，
加上骨骼健康、补充能量、维持免疫力这几大功能，性价比是很高的产品！最后，小小的颗粒实在是好吞咽，摆脱以往补充剂大个儿难吃的感受，是乳酸菌的味道！