lotus薛小兜

初夏临近，来自小兜的葡萄轻断食法则~
 
春末夏初，看着天气渐渐变热，腿有没有越来越细呢！作为一个腿粗星人，在夏天之前励志减下去几斤，也好穿穿热辣短裙啊啊啊啊啊！好啦，不发疯了，最近确实在饮食方面做了调整~
 
还记得之前中国好闺蜜送我的欧缇丽超美礼盒吗，里面有一本书，叫做《法国女人的美丽手记》 收到礼盒后我最近没事就在翻翻这本书，真的得到了许多的启发。作者马蒂德女士与丈夫共同创立了我们熟知的欧缇丽品牌。看了这本书我也感受到创始人马蒂德女士清新自然的风格，甚是喜欢！
 
特别是书后面介绍了三日葡萄轻断食排毒法，我也想简单跟大家分享下！
 
准备工作：葡萄断食不是说断就断哦，不要亏待自己的身体！开始之前至少一周让肠胃适应清淡的食物，例如全谷物、蔬菜等。避免饮酒，避免难消化的食物以及红肉。最后，就是入手足够的大葡萄！！！
 
第一天：只吃葡萄，对的。饮料只能喝水或者绿茶。每日坚持少吃多餐，不必遵循三餐规则，饿了就可以吃几粒葡萄。当然，这几日不要从事繁重和压力很大的工作，尽量热浴和早睡。
 
第二天：饮食计划于第一日相同。你可能会有些不适应，但是不必太担心，身体也需要适应的过程。断食的时候人的心情会比较郁闷，切记请不要剧烈运动，喷雾会让你心情放轻松，身心愉快。所以我就会配合欧缇丽的葡萄喷雾，定时放松身心。这款喷雾是100%葡萄水制成，纯天然，不含任何化学物质。葡萄喷雾的保湿力度非常好，不必担心喷雾会倒拔干的情况。
 
第三天：食物、饮料还是第一天相同。这是肌肤已经光彩不少了。配合喷雾可以让肌肤更加红润保湿。喷雾丝毫无刺激，孕妇，婴儿都可以放心使用。小孩皮肤脆弱有红屁股等等的症状都可以得到缓解！是不是超级神奇呢哈哈~这大概也是秉承了马蒂德女士对自然护肤的追求。
 
之后也可以坚持吃些清淡的食物，排毒后也至少再坚持三天的清淡饮食巩固效果。可以早餐喝不加糖的鲜榨葡萄汁，食用一些燕麦谷物之类的粗粮。平时多吃蔬菜水果，过段时间就会发现曾经那些加工食品对你再也没有吸引力了啦~
 
其实说了这么多，我觉得其实一个人特别是现代的都市女性，一定要有自己的生活和想法，在轻断食的时间，也可以多思考自己的生活方式。俗话说没有丑女人只有懒女人，多多加强自身的气质培养，我想瘦下来的同时，气质感也会提升的！祝大家都可以美美的成为夏天的气质女神 ~爱你们~